Viernes 3 de junio de 2011: “Los 4 en Navacerrada”

PTO NAVACERRADA (Madrid) – Buenas tardes amigos!

Por fín estamos los cuatro: Jennings, Rubén, Antón y yo. La verdad es que todo bien, estamos entrenando bastante en serio, la comida nos la estamos cuidando mucho (carne/pescado plancha, los días de fondo espaguetti, ensaladas y mucha fruta), también estamos descansando bien… Y buenos ratos tampoco faltan, por tanto todo perfecto.

El objetivo: entrenar con ganas y perder 1kg de cara a Saboya y Cptos de España.

El entreno de ayer fue de unas 3h -90 kms – que hicimos antón y yo tranquilamente adaptandonos aún a la altura.

Hoy con Jennings y Rubén por aquí ya Antón y yo hemos hecho 4h y Rubén y Cris 2h45′ que es su primar dia. La verdad es que hemos rodado muy rápido en 4h hemos hecho unos 7 largos que unen Valdeskí con Navacerrada para totalizar 132km. La media ha sido por tanto de 33km/h y los Watios medios no los se.. pero calculo que de 220w fácil.

Esta tarde unos partidos en la Play al pro (hacía años que no jugaba a esto) y a seguir descansando.

Por hoy es todo amigos, mañana haremos 3h por el páramo otra vez y pasado iremos hasta Avila para hacer la ciclomarcha de los “Puertos Míticos”. Ya os contaré!!

Un saludo,

Carlos Verona Quintanilla

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Publicado el junio 3, 2011 en Blog. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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