Martes, 20 de septiembre de 2011: “Entrenando con ganas”

FORNELLS (Girona) – Buenas tardes amigos!

Ya sólo quedan 3 días para la próxima cita, el Tour du Geudvan y la verdad es que he entrenado con muchas ganas y motivación para esta próxima cita, a pesar del percance en tierras belgas. Ayer hice poco más de 3h a buen ritmo, y hoy he disfrutado de un buen paseo para cargar las pilas con Esther.

Ayer lunes, hice el último entreno “serio” antes de la cita francesa. Salí dirección Bon Matí, ascendí Serres y Encies a la marcheta y me planté a pie de San Martí Sacalm, dónde ascendí 3 veces el primer kilómetro a tope (443w, 460w, 453w). Después volví a casa por Mas Llunés y Saltija. Los datos del entreno fueron los siguientes:

  • Lunes, 19 de septiembre de 2011: 3h07´ + 99km + 31.5km/h + 135pm + 237w + 1.131mt de desnivel.

Después del entreno, me estuve dando un buen masaje de casi 1h30´ con el gran David que me dejó como nuevo.

Después del entreno de ayer y el masaje hoy ha sido un día mucho más tranquilo, de recuperación y disfrute sobre la bici. Hemos hecho unas 2h20´ a 155w/med. Un entreno muy agradable.

Por hoy es todo amigos, voy a buscar los recorridos de Geudvan para subirlos a la web en estos próximos días!

Un saludo,

Carlos Verona

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Publicado el septiembre 20, 2011 en Blog. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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